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Work Life Balance – Entspannt durch den Alltag

Lernen Sie mithilfe von Yoga und Stressbefestigungstechniken entspannter durch Beruf und Alltag zu kommen!

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Dieser Stress-less Workshop bietet Ihnen eine Perspektive auf die Verbindung von Yoga und Management.

Hatha Yoga wird laut der Zentralen Prüfstelle Prävention (kurz: ZPP) in Deutschland unter fernöstlichen Entspannungsverfahren zertifiziert. Yoga ist somit der Stressprävention zugeordnet und kann zu Entspannung führen.

Management hingegen gilt eher als eine aktive Tätigkeit, die u.a. am Arbeitsplatz stattfindet und Stress verursachen kann. Zusammenfassend kann Yoga also Entspannung auslösen und Management kann Stress auslösen. Mit dieser Perspektive scheinen sich die zwei Begriffe in Bezug auf die Stressprävention am Arbeitsplatz eher als Gegensätze zu verhalten. Jedoch enthalten beide Teile in sich, die kombiniert zur Stressprävention am Arbeitsplatz eingesetzt werden können.

Das Format im Überblick

  • Es wird empfohlen, die Kamera im Workshop einzuschalten

  • 6 Termine je 60 Minuten

  • Es kann jederzeit eingestiegen werden

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Auf einen Blick

1
10 min Entspannungsübung, gemeinsames Ankommen
2
20-30 min Input zum Thema
3
20-30 min Stress Release Übungen 
4
danach Zeit für Fragen

Reservierungsoptionen

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Di, 7. Februar 2023

12:00 – 13:00

Resilienz - Bedeutung und Umsetzung
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Ausgebucht

Di, 14. März 2023

12:00 – 13:00

Stressmanagement in digitalen Teams
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Di, 18. April 2023

12:00 – 13:00

Entspannungsmanagement - Reflexion zu den eigenen Methoden
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Di, 9. Mai 2023

12:00 – 13:00

Atemübungen als Schlüssel zu mehr Gelassenheit - Bedeutung und Umsetzung
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Di, 6. Juni 2023

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Achtsamkeit - Bedeutung und Umsetzung
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Di, 4. Juli 2023

12:00 – 13:00

Einführung in das autonome Nervensystem und die damit verbundenen Körperreaktionen für mehr Selbstwa
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Di, 8. August 2023

12:00 – 13:00

Einführung in das Yin / Yang Konzept und kühlende Atemübungen für heiße Tage
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Di, 12. September 2023

12:00 – 13:00

Reframing, die Methode zum positiven Denken - Bedeutung und Umsetzung
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Di, 10. Oktober 2023

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Walt Disney Methode: Lerne deinen innere:n Kritiker:in kennen
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Di, 7. November 2023

12:00 – 13:00

Self Care Management - Bedeutung und Umsetzung
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Di, 19. Dezember 2023

12:00 – 13:00

Reflexion zum Jahr 2023 und Self Care Plan für die Zeit zwischen den Jahren
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