Morgenlachen – glücklicher Start in den Tag —  voiio Wellbeing

Mit dieser täglichen Morgenroutine stärken Sie Ihr Immunsystem und begegnen gut gestimmt den Herausforderungen des Alltags. Das gemeinsame Morgenlachen startet täglich mit den acht Bewegungen der Wirbelsäule aus dem Ashta Karana, da eine gesunde, flexible Wirbelsäule die beste Grundlage für körperliches und psychisches Wohlbefinden ist.
Anschließend folgt eine belebende Körper- und Geistübung, "Arthrose Ex" von Dr. Rosina Sonnenschmidt, um mit den rhythmischen Bewegungen Gelenke und Gehirn fit und gesund zu halten.

Und dann wird gelacht!

Leistungsbeschreibung

• Teilnahme über Zoom, täglich von Montag bis Sonntag
• Bitte mit Bild (und Ton) teilnehmen

• Dauer 20 Minuten

• Neu beim Lachyoga? Die Übungen des Lachyoga sind einfach zu erlernen und erfordern keinerlei Vorkenntnisse. Auch Beweglichkeit oder Sportlichkeit sind nicht erforderlich. Die Bereitschaft ohne Grund die Lachmuskeln zu betätigen, ist dafür sehr hilfreich. Am Ende der Morgensession besteht die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch.

Künstliches Lachen?

Die Übungen des Lachyoga beginnen zunächst mit einem künstlichen Lachen. Dieses hält unser Gehirn nach einer kurzen Zeit für ein echtes Lachen. Und schon beginnt man völlig grundlos, aber überaus herzhaft zu lachen. Anfangs ungewohnt, finden Sie schnell für sich heraus, ob Lachyoga Ihnen guttut. Probieren Sie es gerne auch gemeinsam mit anderen aus. Schauen Sie sich dabei in die Augen und wiederholen Sie jede Übung 4- bis 5-mal.

Auf einen Blick

• Begrüßung
• Die acht Bewegungen der Wirbelsäule nach Ashta Karana
• Belebende Körper- und Geistübung "Arthrose Ex"
• Lachübungen
• Entspannungsübung
• Wer mag, kann noch zum Austausch bleiben