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Beckenboden-Training während der Schwangerschaft

Unterstützen Sie Ihren Körper während der Schwangerschaft mit sanften Übungen für Beckenboden & eine starke Mitte

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Beckenboden-Training während der Schwangerschaft

Beckenboden-Training während der Schwangerschaft — Kinderheldin

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Durch das Heranwachsen des Babys drückt zunehmend mehr Gewicht auf Ihren Beckenboden. Das kann ganz schön anstrengend werden. Denn der Beckenboden trägt nicht nur das Baby, sondern auch die inneren Organe. Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur unterstützt den Körper und hilft dabei, den neuen Belastungen standzuhalten.
So fühlen Sie sich nicht nur ganzheitlich zentrierter und gefestigter, sondern können auch gezielt Inkontinenz vor und nach der Geburt vorbeugen.

Die Physiotherapeutin und Hebamme Kathrin von Kinderheldin zeigt Ihnen die Funktionsweise des Beckenbodens und wie dieser durch Atmung, Anspannen und Entspannen diesen im Alltag gestärkt und unterstützt werden kann. Ein Must-have für eine starke Mitte!

Es handelt sich um eine Kursreihe mit 4 Terminen, wobei der Einstieg jederzeit möglich ist.

Leistungsbeschreibung

  • Unterstützung bei der Regeneration des Körpers durch gezielte Übungen
  • Teilnahme gerne mit Bild und Ton
  • Möglichkeit, Fragen an die erfahrene Kursleitung zu stellen
  • erster Schritt zurück zur Wohlfühlfigur
  • Übungen für Beckenboden und Bauch
  • Inkl. theoretischer Informationen & Alltagsübungen für zwischendurch
  • Leitung des Kurses durch erfahrene Hebamme

Reservierung und Teilnahme

Ab 15 Minuten vor Kursbeginn finden Sie in Ihrer Reservierungsübersicht (unter Profil zu finden) den Link, mit dem Sie am Kurs teilnehmen können.

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Mo, 6. Februar 2023

18:45 – 19:45

Kennenlernen des Beckenbodens 1/4
kostenlos
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Mo, 13. Februar 2023

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Die starke Mitte 2/4
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Mo, 20. Februar 2023

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Atmen für zwei 3/4
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Mo, 27. Februar 2023

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Alltag im Bauch 4/4
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Mo, 6. März 2023

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Mo, 20. März 2023

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Mo, 27. März 2023

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