Autogenes Training zur Entspannung — voiio Wellbeing

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die im 20. Jahrhundert von dem Psychiater, Psychotherapeuten und Hypnose-Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Mithilfe der von Schultz entwickelten Formel und Übungen der Unter-, Mittel- und Oberstufe soll der Abbau von Überspannung im Körper und der Psyche gestärkt werden. Stress wird hierdurch abgebaut und Ihre Gesundheit wird präventiv gestärkt. In der voiio-Sitzung werden Sie die erste Formel, nämlich die Ruhetönung, lernen.
Gearbeitet wird im Sitzen (Stuhl) oder im Liegen (Matte). Bitte Haargummis, Schmuck und Brillen abnehmen.

Leistungsbeschreibung

• Dauer 15 Minuten
• Online Live Kurs
• Teilnahme ohne Bild und Ton
• Es wird ein Stuhl oder eine Matte benötigt

Kursleitung:

Annalena studierte Schauspiel an der Filmuniversität Babelsberg und arbeitete in den letzten Jahren als freie Künstlerin an verschiedenen Theatern sowie bei Film und Fernsehen.
Besonders in dieser teils sehr stressigen Zeit stellte sie fest, dass Stressregulation im Alltag einer der Grundpfeiler für die gesunde Psyche und den Körper darstellen.
Um mehr über die Stressregulation und präventive Gesundheitsvorsorge zu erfahren, entschied sich Annalena die Ausbildung zur Entspannungstherapeutin an der Tao Health Akademie in Berlin zu absolvieren. Seitdem unterrichtet und praktiziert sie verschiedene Entspannungstechniken, von denen sie hier in diesem Kurs das autogene Training vorstellen wird.